Diyet Öne Çıkanlar

Yeni yıl diyeti ile vücudunuzu forma sokun

Start diet today

2016 yılına girmemize çok az kaldı. Yeni yıl hazırlıklarıda şimdiden yapıldı. Peki ya hala veremediğimiz o fazlalıklar? Yeni yıla bir tık daha formda girmek istiyorsanız, kalan sayılı günlerinizde buna yoğunlaşın derim 🙂 Çünkü yeni yıl hem size iyi gelecek, hem de vücudunuzu arındırmış olacaksınız. Yeni yıl diyeti aslında oldukça basit. Size katı kurallardan bahsetmeyeceğim. Bir nevi vücut detoksu gibi düşünün. Yeni yılın ilk gecesi mecburen yemek konusunda biraz cömert davranıyoruz. Bunu engellemek sizin elinizde. Bazı yeme alışkanlıklarınızı değiştirmenin vakti geldi bence 🙂

yeni yıl diyeti 2

İşte yeni yıl diyeti :

– Güne 2 bardak ılık su ile başlayın.
– Özellikle o gün alkolden ve kızartmalardan uzak durmaya çalışın.
– Sebze ve meyve tüketmeye çalışın.
– Yürüyüş yapın, bol hareket edin.

Sabah:

* Bir kase süt veya yoğurda 3-4 kaşık yulaf ve kuru meyve ekleyin. Tercihen kuru kayısı ve tarçın eklerseniz, şeker ihtiyacını da ve açlık hissini de engellemiş olursunuz.

Öğlen:

* Salata öğlen vakti sizi çok rahatlatacak. İstediğiniz tür salata yapabilirsiniz. Önemli olan en fazla 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyebilirsiniz. İstediğiniz kadar limon sıkabilirsiniz.

İkindi:

* 1 elma ve 1 bardak kefir

Akşam:

* Mutlaka yağsız bir çorba tüketmelisiniz. Mercimek çorbası ya da sebze çorbası sizin için ideal olacaktır.

– Vücudunuzu bu şekil beslenmeye alıştırırsanız, sürekli formda kalırsınız ve diyet yapmanıza gerek kalmaz.

Yorum Bırakın