Sağlık

Sigarayı bırakmak için en kesin yöntemler

Eminim ki sigarayı bırakmak için bir çok yöntem denemişsinizdir. Pes ettiğiniz dönemlerde çokça olmuştur. Sigarayı bırakmak için önce kendinizi değiştirmelisiniz. Bunun en önemli yolu da öncelikle kararlı olmaktır. Çünkü siz ne kadar kararlı olduğunuzu düşünseniz de, eğer bırakamıyorsanız, kendinizi bir kere daha ölçün derim. Çünkü kararlı olmak sadece yeterli değildir. Azimli olmak da şart. Bu yüzden kendinize göre ‘yapılacaklar’ listesi oluşturun ve bunu kesinlikle uygulayın.

sigarayı bırakmak için

Sigarayı bırakmak için işinize yarayacak yöntemler

– Sağlıklı bir yaşam için kararınızı verin.
– Sigara bulunan ortamlardan uzak durun.
– Yakın arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek isteyin.
– Stres topu kullanmayı deneyin.
– Kendinizi asla yemeğe vermeyin. Bu da sizde obeziteye yol açabilir. Kalorisiz bitter çikolatalar dozunda tüketebilirsiniz.
– Neden sigara içtiğinizi, bunun neyi çözdüğünü sorgulayın.
– Sigara içmiş insanların hayatını dinleyin.
– Nikotin bantlarından destek alın. Sigarayı bıraktıran yardımcı yollardan biridir. Nikotin bantı vücuda yapıştırılır. İçme yoğunluğuna göre zamanla azaltılır. En son çare olarak bu yöntemi denemenizde fayda var.

Yorum Bırakın