Diyet

Salatalık diyeti nasıl yapılır?

salatalık-diyeti-ile-kaç-kilo-verilir

Salatalık kalori açısından oldukça düşük bir yiyecektir. Özellikle öğün aralarında ve kahvaltılarda sıkça tüketmek sizi hem tok tutacak, hem de su ihtiyacınızın belli bir kısmını karşılayacaktır. Salatalık diyeti yaparak istediğiniz fit görünüme kavuşabilirsiniz. Aynı zamanda cildinizin daha canlı ve düzgün görünmesine de yardımcı olacaktır. Artık her diyet listesinde salatalık mutlaka yer alıyor.

Salatalıkta kaç kalori var?

Salatalık tüketmeyi asla ihmal etmeyin ve diyet listenizde kesinlikle bulundurun. Her acıktığınızda istediğiniz kadar salatalık tüketin. Çünkü salatalıkta 100 gramında sadece 15,5 kalori var.

salatalık diyeti nasıl yapılır

Peki salatalık diyeti nasıl yapılır? Salatalık diyeti ile kaç kilo verilir?

Her vücudun kilo verme hızı farklıdır. Bazı kişilerin metabolizması yavaş, bazılarınınsa oldukça hızlıdır. Bu yüzden salatalık diyeti ile ne kadar kilo veririz diye düşünürsek, haftada en az 2 kilo vermeniz mümkündür. Sağlık sorunu yaşıyorsanız, bu diyeti uygulamadan önce mutlaka bir doktora gitmelisiniz. Kilo vermekten önce sağlığınızı tehlikeye atacak bir durum yaratmamanız gerekiyor. Bundan önce mutlaka kan değerlerinize baktırmanız lazım. Salatalığın alkali özelliği vardır, vücuttaki detoks görevi sayesinde ödemleri tamamen dışarı atar. Bu yüzden diyet yaparken bize oldukça fayda sağlayacaktır.

Salatalık diyeti ile örnek menü

Sabah

1 dilim tam buğday ekmek
2 adet çeri domates
1 adet salatalık
4 ceviz
1 dilim yağsız beyaz peynir
Şekersiz çay
Ara öğün

1 adet salatalık

Öğlen

4 adet hindi köfte
1 kase çorba

Ara öğün

1 kase yoğurt içine doğranmış 1 adet salata

Akşam

4 kaşık bulgur pilavı
4 yemek kaşığı sebze yemeği
Ayran

Ara öğün

1 adet salatalık
Salatalık diyeti örnek menü 2:

Sabah

5 kaşık yulaf ezmesi
Yarım bardak süt
1 adet yeşil çay
İstenilen kuruyemişler

Ara öğün

Yarım kase yoğurt
1 adet salatalık

Öğle yemeği

1 kase yeşil salata
1 adet salatalık

Ara öğün

1 adet yeşil çay
1 adet yumurta

Akşam

1 porsiyon balık
1 kase yeşil salata

* Gün içinde mutlaka en az 2 litre su tüketilmelidir. Bu her diyetin olmazsa olmazıdır.

 

‘Kate Upton zayıflama sırlarını açıkladı!’ adlı yazımıza mutlaka göz atın.

Yorum Bırakın