Diyet

Kefir ile 1 haftada zayıflayın (Kefir diyeti ile zayıflama)

Kefir diyeti ile zayıflama şu sıralar en etkili yöntemlerden birisi. Artık tüm dünya kefir akımına girip zayıflamaya başladı. Kefirin faydaları saymakla bitmiyor. Bu faydalı içecek, sindirim sistemini hemen hareketlendiriyor ve metabolizmayı hızlandırıyor. Kefirin aynı zamanda kalori miktarı oldukça düşük ve tok tutma özelliğine de sahip. Bağışıklık sistemini güçlendirip, beslenme uzmanları tarafından da çok tavsiye edilen bir içecek. Kefir diyetinin en temel şartı, bol su içmek ve asla alkol tüketmemek. Eğer bunları yapmıyorsanız, diyete hazır değilsiniz demektir.

kefir diyeti ile zayıflama

Kefir diyeti ile zayıflama nasıl gerçekleşiyor?
Bu diyette en önemli noktalardan biri mutlaka sabah aç karnına kefiri tüketmeniz. Bu şekilde vücudu gün başlarken harekete geçirmiş oluyorsunuz ve uyarıyorsunuz. 30 dk – 1 saat sonrasında ise çok hafif ekmeksiz bir kahvaltı yapmanız. Çay tüketmeden duramıyorsanız mutlaka şekersiz çay tercih edin. Metabolizmanın çalışmasını engelleyecek her şeyden uzak durun. Öğlen vakti de imkanınız varsa buharda pişmiş sebzeleri tüketmeye çalışın. Bu süreçte haşlanmış patates tüketmek sizi hem tok hem de hafif tutacaktır. Bu diyette muz tüketmemeye çalışın. Hafif yağsız çorbalar sizi dinç tutacak ve vücudun yağ depolamasını engelleyecektir. Canınız o gün kırmızı et çekiyorsa, yağsız olanını tercih etmenizi söylememize gerek yok sanırım. Her gece yatmadan yarım saat önce kefir tüketmeyi ihmal etmeyin. Marketlerde satılan kefirler işinizi görecektir fakat yararı biraz daha az olacaktır. İsterseniz kendi kefirinizi evde yapabilirsiniz. İlerleyen günlerde kefir tarifini de sizinle paylaşıyor olacağız.

Yorum Bırakın