Moda

Çin diyeti ile sağlıklı zayıflayın!

Yaz geldi ama biz hala şu kiloları veremedik diyenler, yılmak yok! Yeni diyet arayışlarımıza devam ediyoruz 🙂 Çin diyeti uygulanmış ve güzel sonuçlar alınmış bir diyet. Kalori hesabı yapmadan, haftada 2 kilo vermeniz çin diyeti ile mümkün. İşte diyet listesi:

Pazartesi

– Kahvaltı: Tarçınlı çay, 1 bardak pirinç sütü, 3 etimek.

– Öğle: Sebzeli pilav, biraz kırmızı biber veya soya sosu ile tatlandırılmış tavada sebze.

– İkindi: 1 meyve.

– Akşam: Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti, fırında domates, 2-3 haşlanmış erik.

Salı

– Kahvaltı: 1 fincan çay, müslili süt.

– Öğle: Haşlanmış soya fasulyesi, havuç ve mısırlı salata, 1 haşlanmış elma.

– İkindi: 1 meyve.

– Akşam: Buharda pişmiş pilav ve fırında balık. Buharda pişmiş sebze.

Çarşamba

– Kahvaltı: Sütlü kahve, 2 dilim kepekli ekmek.

– Öğle: Bezelyeli pilav, 1 rafadan yumurta, buharda pişmiş ıspanak, 1 haşlanmış meyve.

– İkindi: 1 bardak süt.

– Akşam: Curry’li tavuk veya karides, karışık haşlanmış sebze ve bir adet meyve.

Perşembe

– Kahvaltı: 1 fincan çay, 1 dilim ekmek ve 1 dilim ananas.

– Öğle: Kızarmış tavuk, buharda pişmiş sebze ve salata.

– İkindi: 1 meyve

– Akşam: Soya soslu spaghetti, 1 dilim ızgara et.

Cuma

– Kahvaltı: 1 fincan kahve, 2 dilim kepek ekmeği, diyet bal.

– Öğle: 1 dilim ızgara et, Curry’li sebze haşlaması, 1 sandviç ekmeği.

– İkindi: 1 meyve.

– Akşam: Sebze çorbası, fırında dil balığı, meyve salatası.

Cumartesi

– Kahvaltı: 1 fincan çay, müslili süt.

– Öğle: Curry’li tavuk, meyve salatası.

– Akşam: Buharda pişmiş pilav, baharatlı omlet, 1 meyve.

Pazar

– Kahvaltı: 1 fincan çay, 2 dilim kepek ekmeği, diyet bal.

– Öğle: Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk.

– Akşam: Buharda pişmiş domatesli pilav, haşlanmış taze fasulye.

 

Çin diyeti için bazı yerlerde kişiye göre değişkenlik gösterebilir yazıyor. Deneyenler sonuçları bizimle paylaşsın 🙂

Yorum Bırakın